Uuteen viikkon, hymyssä suin!

Sunnuntai!

Mikä ihana viikonloppu takanapäin ja iso hymy huulilla!

Viikonloppu alkoi perjantai iltana loistavasti kun saatiin ihanat ystävät syömään. Olin päättänyt tehdä mun yhtä bravuri ruokaani eli lime-lohi carpaaciota salaattipedillä, "ruttuperunoita" sekä tarjolla oli myös juustoja. Olipa ihana syödä rauhassa hyvin, nauttia viiniä sekä nautiskellä Sipen tuomaa "cream bruleeta", joka oli suoraan Lidln deluxia-oikein hyvää sekin! Harmi että unohdin kuvata meidän herkkupöydän..

Lauantai aamu alkoi myöhäisellä heräämisellä-johtuen että nukkumaan mentiin vasta klo 02 :)

Mies teki herkkumunakasta joka kuuluu aina meidän viikonloppuun. Lohta oli vielä jäljellä joten se kruunasi herkku-aamupalan.

Iltapäivällä oli jääkiekkomatsi jonne suunnattin myös ystäviemme kanssa. Jokerit-jota mieheni kannattaa pelasi Hartwallilla. Itsehän ole Kärppä-tyttö. Voitto kuitenkin tuli Kazastanin joukkueesta. Lätkä on yksi suosikki "penkkiurheilulajini" ja olen intohimoinen MM-kisojen seuraaja.

Oltiin myös päätetty että matsin jälkeen suunnataan syömään burgereita. Tarkoituksena oli mennä testamaan Akseli Herlevin uusi Naughty burger -mesta mutta paikkaan oli niin kova jono että käännyimme jo ovelta. Maistellaan ensi kerralla! Noh, suuntasimme Eerikinkadun Kannakseen josta löytyy myös superhyvät hampparit. Itse päätin kokeilla kasvisversion ja se toimi loistavasti!

Sunnuntai on ollutkin sitten kotipäivä, rauhallinen aamuhesarin kera ja 2 h ulkoreippailut takana.

Tein viherpirtelön, ikilemppariamme avocadopastaa sekä nyt on vielä sämpylät uunissa.

Ilta on mennyt lueskellessa hyvinvointiblogeja sekä Detox kirjaa. Olen tosi koti-ihminen joten tästä tykkään!

Tänään lueskelin Tomi Kokon blogia. Olen mietiskellyt että ensi kesänä olisin "elämäni kunnossa" ja haluisin haastaa itseni jotenkin. Mietiskelin hänen valmennusta ensivuoden alkuun. Kerron ehkä siitä lähemmin kun olen tehnyt päätökseni miten uusi vuosi 2016 alkaa.

No oli mulla ihan asiakaakin joka juontaa juurensa tän viikon tapahtumista.

Tein tälläviikolla "salapoliisitutkimustyötä" kun mies kiikutti apteekista itsellensä monivitamiinit ja sinkkitabletit. Oltiin jo puhuttu että käytäis hänelle ostaa omat Lifesta mutta hän oli päättänyt ostaa omansa apteekissa asioituaan. Itse siis olen käyttänyt 3 vuoden ajan jo pelkkiä luontaistuote kauppojen ravintolisiä. 

Tässä syy:

Vertasin mun ja M:n tuotteita. 

Mun monivitamiini Solgar female multiple sisältää ravintoarvoissaan 3x enempi vitaminneja kun M:n Minisun vahva. Tässä esimerkkejä:

                       Outi        M

Calsium        400mg    120mg

Magnesium   400mg    130mg

Vitamin C     400mg    120mg

Vitamin B12 200mg    10mg

mun monivitamiineissa on 27 eri vitamiina/hivenainetta M:n 19.

No entäs noi sinkit sitten:

Mun sinkki on Solgarin sinkki jota olen syönyt viimeiset 3,5v. Miheni sinkki Kelasin hyvin imeytyvää.

Mulla  sinkkiä on 30mg M tabletissa 15mg. Kelasinia myy myös esim Life mutta olen itse ostanut aina Solgarin 30mg citraten. 

Ostin hetki sitten myös Lifen omia valmisteita Omega-3 jossa  EPA ja DHAta, samasta Life-sarjasta myös mulla on käytössä D-vitamiinia 100mg. Tiedän että D-vitamiini olisi hyvä käydä mittaamassa verestä, että tietäisi kuinka iso määrä olisi itselle tarpeen mutta itse päätin ottaa kovat arvot käyttöön heti alusta. En usko että 25mg on mitään hyötyä.

Tosiaan käytän vain luontaistuotekauppojen ravintolisiä. Luotan heidän laatuun varsinkin toi Solgan sarja on mun lemppari, kunnon laatua. Magnesiumin lisään mukaan sitten kun aloitan kovemman treenin. Luettuani Kaisa Jaakkolan kirjan noin 3,5 sitten, päätin että koitan syödä vain laadukkaita ravintolisiä-jos syön. Miksi ostaa jotain vähän halvempaa kun saa vain murto-osan vitamiinimäärästä.

Mutta tärkeintä, on syödä hyvin ja terveellisesti ja nauttia jokaisesta suupalasta :)

Mä siirryn nyt herkuttelemaan mun uunituoreiden sämpylöiden ääreen.

Nuku hyvin ja herää levänneenä uuteen viikkon!

-Outi

LUOMUNA, KIITOS!

Ihanaa on lauantai!
Viime viikot ovat olleet aika hulinaa. Töissä kiirettä flunssakauden jyllätessä ja itsekin parannellessa oloa yskästä.
Meillä on nyt toinen toipilas kotona joten remppa viikonloppu maalla muuttui kotiviikonlopuksi, joka on ihan kivaa koska:
1. Saan lukea mielenkiintoisia kirjoja 2. kerkeän tehdä rästiin jääneitä kotihommia 
3. Ajattelin pinkaista pitkästä aikaa myös salille.

Parasta viikonlopussa on hitaat aamut. Rakastan rauhallisia aamuja koska olen ollut koko ikäni illan virkku ja aamun torkku. Tänään heräsin ilman herätyskelloa klo 10. Univaje ja hektisen työviikon väsymys on nyt kuitattu 11h unilla.
Rakastan myös runsaita aamupaloja. Viikonloppuisin aamupalaan kuuluu aina jotain hyvää (luomu)kananmunista ja herkkuleipää. Joskus teeen myös mehulingolla tuoremehua tai uunissa croisantit.
Tänään aamupala lukemisena oli kirja Detox-puhdista kehosi haitta-aineista. Hanna Skyttän kirjoittamaan kirjaan olen uppoutunut tällä viikolla iltaisin mutta en ole päässyt paria sivua pidemmälle kun uni on saanut voiton. Kirjassa kerrotaan detoxifikaatiosta ja haitta-aineiden vaikutuksesta kehoon ja kauneuteen. Parin vuoden ajan olen itse siirtynyt luonnonkosmetiikan käyttäjäksi pikkuhiljaa. Koitan myös ruuassani suosia luomua mutta en ole fanaattinen asian suhteen. Ostan, jos sitä löytyy ja kukkaroni ei köyhdy liiaksi.
Haluan tehdä asiat rennosti niin että stressaan liikaa ja en olen liian ehdoton.

Luomukosmetiikassa olen huomannut että parhaan kuivan talvi-ihon vartalorasvat saat luomuna.
Mikään muu marketin rasva ei ole ikinä auttanut talvi-ihon hilseilyyn samalla tavalla kuin Santen vartalovoide. Parasta! Ihoni myös oireilee esim Nivean kasvorasvoille joten sitä en ole käyttänyt pitkiin aikoihin. En halua altistaa kehoani turhille kemikaaleille ja koska ihoni tykkää luomusta miksi antaisin keholleni turhaa kemikaalikuormitusta.
Tässä linkki ihanan kauneushoitola Jolien sivuille, MIKSI LUONNONKOSMETIIKKAA?
siellä on kerrottu miksi sinun myös kannattaisi siirtyä luomukosmetiikan käyttäjäksi. Kyseisessä paikassa en ole ikinä käynyt hoidoissa mutta joulupukille on annettu vinkki kasvohoitolahjasta ;)

Tässä myös omat suosikkini luonnonkosmetiikassa:
Santen shampoo ja hoitoaine sekä Shower gel joka on myös mieheni käytössä ja ihmekumma tykkää kovin tuoksusta coconut&vanilla

 Kasvojen hoidossa tykkään Madarasta, niiden seerumi on ihan huippu! Sekä risiiniöljyllä putsaan ripsarinjämät silmistä joka samalla myös hoitaa ripsiä ja tekee samoja taikoja kun ripsiseerumit.

Olen käyttänyt pitkään Santen family sarjaa. Kyseistä sarjaa tuo maahan Natural goods company josta teen suurimmaksi osaksi kosmetiikka ostokseni. Hyödynnän aina heidän ystis tarjoukset ja tilaan isomman satsin kerralla. Kun liityt sähköpostilistalle saat aina tiedon tulevista ystävänmyynneistä ja uutuuksista. Kyseinen firma on tuttu jo pitkän aikaa koska sitä pitävät siskoni miehen veli perheineen. Siskoni kautta olenkin saanut ensikosketuksen luonnonkosmetiikan pariin jo kauan sitten.
Entisenä kampaajan olen myös saanut hiukseni kuntoon. Kun jätin pois sulfaattipitoiset kampaamoshampoot ja vähensin hiusten värjäystä, niin huomasin selvän eron. Hiukset kiiltävät, eivät takkuunnu niin helposti, ovat paksut ja hyväkuntoiset. Santen Briliant care Hoitoaine on myös paras hoitoaine ever! Syön sinkkiä ja avocadoja päivittäin jotka ovat myös vaikuttaneet hiuksiini ja ihoni hyvinvointiin positiivisesti.
Ensinmäinen muutokseni oli kuitenkin deodorantti. En missään nimessä voisi enää vaihtaa takaisin muuhun. Yksi iso syy on alumiini ja kemikaalien yhteyttä rintasyöpäriskiin, jota on tutkittu.
 Ja useasti- viikonloppuisin ei edes tarvitse laittaa dödöäkään kainaloon. En sitä enää tarvitse koska hikoilua ei juuri ole(paitsi urheillessa) sekä kainalot eivät myös haise jos niissä ei ole mitään ylimääräistä. Puhelimessani on myös sovellus CosmEthics josta saa hyvää tietoa tietyn tuoteen raaka-aineista. Sillä on hyvä tutkia oman kosmetiikkan kemikaalicoctailit. Sovellus varoittaa sinua jos tuotteessa on haitallisia aine-osia mitä olisi hyvä vältää.

Entisenä antibiottien suurkuluttajan "ällöksyn" kuluttajille tyrkyttäviä mainoksia lääkkeistä(esim nenäsumutteet) ja "ihme"kosmetiikasta joka silottaa rypyt yms..
En myös tykkää lääketeollisuuden ylivallasta jossa liikkuu isot rahat ja siitä että potilaalle tyrkytetään buranaa ja antibiottia pieneenkin vaivaan. Eikä todellista syytä esim sairastumiskierteeseen tutkita kunnolla. Ja miksi vaihtoehtolääketiede on Suomessa vieläkin iso ihmetys vaikka keski-Euroopassa hyvinkin käytetty hoitomuoto.
Ehkä juuri siksi että olen syönyt noita "lääkemömmöjä" niin paljon olen myös alkanut kiinnostua luonnollisesta vaihtoehtohoidoista. Niistä saisi toisen pitkän kirjoituksen aikaisesti.
Iloitsen kuitenkin että syksyn kitaontelo tulehdus ja kova yskä tuli nujerrettua luonnonmukaisin keinoin-ilman apteekin lääkkeitä. Käytin homeopaattisia aineita, frantsilan karvakorva uutetta(muuten superhyvä korvatulehdukseen, kokeiltu on: Toimii!), söin ja join terveelliseti, lisäsin sinkin, d-vitamiinin, monivitamiinin ja kalaöljyt taas ravintolisääni. Sekä parantelin oloa ihan rauhassa.

Terveyttä ja hyvää oloa viikonloppuusi <3
Outi

p.s. Kainuulaisen Kaisa Jaakkolan Hormonidietti kirja luvussa jo toistamiseen, kannattaa tutustua :)